提到减肥，想必大家都有话说，多多少少都吃过减肥的苦头!适量运动和合理控制饮食虽然是比较科学的减肥方法，但在这样炎热的天气里，有很多人想到的并不是它们，而是游泳，游泳减肥!那么，游泳减肥效果如何呢?

　　游泳减肥在炎热的天气里比较受欢迎，大家觉得在水里既减了肥又很凉爽，可谓一举二得!其实游泳是可以减肥的，人在水里活动时所受到的阻力要比陆地上大得多，背部、胸部、腹部等的肌肉能够在游泳的时候得到锻炼，并且游泳时人的新陈代谢速度会加快，这更利于减肥。游泳是一项全身性运动，不仅可以减肥，还可以提高心肺功能。

　　有些人游泳后减肥效果不佳，这主要有两个原因，第一个是运动量不足，第二个是方法错误。有些人游泳十几分钟就停下了，实际上想要通过游泳减肥，时间应该在四十分钟以上，能游一小时就更好了，并且一周游三次到四次!还有些人游泳，要么慢悠悠的要么又非常快，其实可以将这两者结合，慢游一段后快游一段，这样不仅对身体好一点，减肥的效果也不错。

　　一般来说，游泳之后饥饿感比较强烈，有些人控制不住自己的食欲就大吃大喝，使得身体摄入的热量超过了游泳时消耗的热量，这样自然就适得其反，不仅不能减肥，还有可能增肥!游泳之后的一餐可以以蔬菜为主，配上主食和少量的瘦肉，主食可以选择一些粗粮杂粮，例如红薯!另外呢，蔬菜的烹饪方法尽量清淡一点，不要放太多的油!

　　炎热的天气里游泳是一个不错的减肥方式，但除了游泳之外，中医减肥也值得一提!中医减肥历史悠久，主要通过针灸相应穴位加上其他中医常用的辅助治疗手段来进行减重，能对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整!中医减肥是比较健康的减肥方式，不会在身体上留下伤疤痕迹，也不需要刻意节食，减肥后也不容易反弹!

　　就目前而言，重庆地区比较不错的中医减肥机构，汉唐古方塑美可以算一个。这家减肥机构比较受减肥者信赖，口碑蛮不错的，有多种中医减肥方式，而且为减肥者量身定制，并非众人采用一种减肥方法!想要减肥的朋友，可以关注一下汉唐古方塑美，相信这家减肥机构能给你带去惊喜!