跳舞能够全面刺激人体肌肉，增强心肺功能，促进血液循环；让人心情愉悦，缓解压力，消耗热量维持适当的体重，对于现在工作忙碌又注重自身健康的女性来说，相比跑步等枯燥的运动，跳舞绝对是不二选择。跳舞不但是一项个人才艺，还能够培养挺拔身姿，提升气质，增强身体素质，改变内向性格，发扬吃苦耐劳的精神等等，同时提升您的气质与改善您的体型。学习跳舞的好处不胜枚举。